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MENOS CAOS, MÁS BIENESTAR

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Menos Caos, Más Bienestar

Name: MENOS CAOS, MÁS BIENESTAR
Brand: Mi tienda
Price: 9990 CLP
Availability: InStock

Bienestar en acción — Programa práctico de 8 semanas para fortalecer tus competencias emocionales.

Resultados aplicables

Microacciones semanales que reducen la reactividad y aumentan la claridad.

Diseñado para vidas ocupadas

Sesiones de ~20 minutos, 2 veces por semana.

Material práctico

Ebook + cuaderno de trabajo + 2 bonos descargables.

Comprar ahora — $9.990 CLP

Garantía de 30 días. Descarga inmediata en PDF tras la compra.

Paquete digital

Ebook + Workbook imprimible + 2 bonos descargables

$9.990 CLP (lanzamiento)

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¿Por qué existe este programa?

Muchos jóvenes y adultos sienten que su vida carece de sentido y que sus emociones desordenadas afectan el trabajo, las relaciones y el descanso. Este programa entrega un plan claro y práctico para recuperar el ritmo, establecer límites y tomar decisiones con mayor claridad.

Conciencia emocional

Identifica y nombra lo que sientes para tomar decisiones más alineadas.

Regulación práctica

Estrategias breves para reducir la reactividad y recuperar la calma en minutos.

Autonomía y sentido

Microacciones que te ayudan a construir una vida con más propósito y equilibrio.

Qué incluye exactamente

Material descargable en PDF para trabajar a tu ritmo. Todo diseñado para aplicar desde el primer día.

Ebook completo

Guía paso a paso de 8 semanas con 2 sesiones semanales y microacciones concretas.

Cuaderno de ejercicios imprimible

Plantillas de seguimiento, ejercicios de reflexión y espacio para escribir tus avances.

Plantilla de microacciones

Lista de verificación semanal para integrar hábitos y medir el progreso.

Bonos incluidos

Nómina extensa de emociones — documento descargable con una lista amplia de emociones estudiadas.
Funciones de 12 emociones — guía práctica para identificar la función de emociones clave.

Cómo se trabaja (8 semanas)

Cada semana propone dos sesiones breves (20 minutos aprox.) con una microacción para integrar el aprendizaje.

Semana 1: Volver a mí — Estado interno y congruencia.

Semana 2: Presencia y ritmo — Límites y calma.

Semana 3: Creatividad y expresión — Recuperar espacios creativos.

Semana 4: Sentido y valores — Decisiones alineadas.

Semana 5: Libertad y responsabilidad — Elecciones conscientes.

Semana 6: Relaciones y autenticidad — Cuidado vincular.

Semana 7: Integración emocional — Aprendizajes y cuidado.

Semana 8: Cierre y proyección — Síntesis y próximos pasos.

Oferta de lanzamiento

Precio estándar:~~$14.990 CLP~~— Precio de lanzamiento: $9.990 CLP . Oferta por tiempo limitado.

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Garantía 30 días

Si aplicaste las primeras dos semanas y no viste progreso, te devolvemos el dinero sin preguntas.

Lo que dicen quienes lo probaron

“En tres semanas dejé de reaccionar impulsivamente en el trabajo; ahora tengo un plan claro y práctico.”

— Camila R., 34

"Las microacciones que personalmente creé me han resultado efectivas. Dormí mejor desde la primera semana y recuperé ritmo".

— Rodrigo M., 40

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo debes dedicar por sesión?

Aproximadamente 20 minutos por sesión, dos veces por semana.

¿Necesito experiencia previa en terapia?

No. El programa está diseñado para ser práctico y accesible sin formación previa.

¿En qué formato recibo el material?

Todos los materiales son archivos PDF descargables tras la compra.

¿Puedo regalarlo?

Si. Indica el correo electrónico del destinatario en el checkout y se envía la descarga a esa dirección.

Autores

Bárbara Espinoza — Psicóloga. Contacto: ps.barbara.labrana@gmail.com

Miguel Stange — Psicólogo. Contacto: ps.miguel.stange@gmail.com