Menos caos, más bienestar

Oferta lanzamiento

Menos Caos, Más Bienestar

Bienestar en acción — Programa práctico de 8 semanas para fortalecer tus competencias emocionales.

Resultados aplicables

Microacciones semanales que reducen reactividad y aumentan claridad.

Diseñado para vidas ocupadas

Sesiones de ~20 minutos, 2 veces por semana.

Material práctico

Ebook + workbook + 2 bonos descargables.

Comprar ahora — $9.990 CLP

Garantía de 30 días. Descarga inmediata en PDF tras la compra.

Paquete digital

Ebook + Workbook imprimible + 2 bonos descargables

$9.990 CLP (lanzamiento)

Comprar ahora

¿Por qué este programa existe?

Muchos jóvenes y adultos sienten que su vida carece de sentido y que sus emociones desordenadas afectan el trabajo, las relaciones y el descanso. Este programa entrega un plan claro y práctico para recuperar ritmo, establecer límites y tomar decisiones con mayor claridad.

Consciencia emocional

Identifica y nombra lo que sientes para tomar decisiones más alineadas.

Regulación práctica

Estrategias breves para reducir reactividad y recuperar calma en minutos.

Autonomía y sentido

Microacciones que te ayudan a construir una vida con más propósito y equilibrio.

Qué incluye exactamente

Material descargable en PDF para trabajar a tu ritmo. Todo diseñado para aplicar desde el primer día.

Ebook completo

Guía paso a paso de 8 semanas con 2 sesiones semanales y microacciones concretas.

Workbook imprimible

Plantillas de seguimiento, ejercicios de reflexión y espacio para escribir tus avances.

Plantilla de microacciones

Checklist semanal para integrar hábitos y medir progreso.

Bonos incluidos

Nómina extensa de emociones — documento descargable con una lista amplia de emociones estudiadas.
Funciones de 12 emociones — guía práctica para identificar la función de emociones clave.

Cómo se trabaja (8 semanas)

Cada semana propone dos sesiones breves (20 minutos aprox.) con una microacción para integrar el aprendizaje.

Semana 1: Volver a mí — Estado interno y congruencia.

Semana 2: Presencia y ritmo — Límites y calma.

Semana 3: Creatividad y expresión — Recuperar espacios creativos.

Semana 4: Sentido y valores — Decisiones alineadas.

Semana 5: Libertad y responsabilidad — Elecciones conscientes.

Semana 6: Relaciones y autenticidad — Cuidado vincular.

Semana 7: Integración emocional — Aprendizajes y cuidado.

Semana 8: Cierre y proyección — Síntesis y próximos pasos.

Oferta de lanzamiento

Precio estándar: ~~$14.990 CLP~~ — Precio de lanzamiento: $9.990 CLP. Oferta por tiempo limitado.

Compra ahora

Descarga inmediata en PDF tras la compra. Garantía de 30 días.

Comprar ahora — $9.990 CLP

Garantía 30 días

Si aplicaste las primeras dos semanas y no viste progreso, te devolvemos el dinero sin preguntas.

Lo que dicen quienes lo probaron

“En tres semanas dejé de reaccionar impulsivamente en el trabajo; ahora tengo un plan claro y práctico.”

— Camila R., 34

“Las microacciones son simples y efectivas. Dormí mejor desde la primera semana y recuperé ritmo.”

— Rodrigo M., 40

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo debo dedicar por sesión?

Aproximadamente 20 minutos por sesión, dos veces por semana.

¿Necesito experiencia previa en terapia?

No. El programa está diseñado para ser práctico y accesible sin formación previa.

¿En qué formato recibo el material?

Todos los materiales son archivos PDF descargables tras la compra.

¿Puedo regalarlo?

Sí. Indica el email del destinatario en el checkout y se enviará la descarga a esa dirección.

Autores

Bárbara Espinoza — Psicóloga. Contacto: ps.barbara.labrana@gmail.com

Miguel Stange — Psicólogo. Contacto: ps.miguel.stange@gmail.com